考生要以健康方式调整心态家长不妨“懒”下来_地市频道

　　一年一度的高考已经落下帷幕，考生们终于可以松口气了。不过，每到这个时候，不少考生就会迷茫，不知该如何调整自己的心态，家长也会为之犯愁。

　　“孩子高考完是该好好放松一下，毕竟高中3年一直处于紧张的状态。”6月11日，淇滨区的刘女士说，令她没想到的是，孩子竟然彻夜不归，这太让人担心了。同样是考生家长的陈先生则告诉记者，考完后孩子觉得考得不够好，一直闷闷不乐，他心里也挺难受的。

　　不少考生家长担心，高考结束后孩子们把握不好放松的度，把放松变成了放纵。“我就怕孩子闲暇时间多了，一下子不知道该干啥，心里会有缺失感。”刘女士说。

　　6月12日上午，记者针对家长担心的问题采访了国家二级心理咨询师段改荣。段改荣说，考生高考前后的状态差别很大，所以考生调整好心态是非常重要的，家长也应该配合。

　　段改荣告诉记者，考试过后，不管考得如何，考生都应该给自己一个心理暗示，即时刻提醒自己已经勇敢地参与了高考。同时，考生要学会管理自己，不管用哪种方式放松，都要以不伤害自己的身体、不打乱自己的生活作息习惯为前提，要以健康的方式调整自己的心态。

　　“考生可以适当约朋友吃吃饭、聊聊天儿，敞开自己的心扉；跟朋友、家长一起旅游，去见识一下外面的世界，感受不同的风土人情。”段改荣说，之前因为学习时间非常紧张，很少与亲朋好友相聚，考生不妨趁着这段时间多跟亲朋好友聚一聚，“其实这也是加强人际交往的一种方式，毕竟将来进入社会是离不开人际交往的”。

　　高考前，很多家长把孩子的生活起居照顾得非常好；高考结束后，家长不妨“懒”下来，让孩子试着参与到家务劳动中。同时，家长应有意识地培养孩子的独立意识，只有这样，孩子才能更好地融入大学生活。

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